1 день
На завтрак
чай или кофе
хлебцы 2 шт
слабо-соленая красная рыба или хумус
На обед
суп куриный 200 гр
 макароны 150 гр
котлета на пару говяжья
компот из сухофруктов или сок яблочный
на ужин
бурый рис 150 гр
рыба на пару
напиток любой кроме газировки
2 день
На завтрак
чай или кофе
хлебцы 2 шт
творожный сыр
каша манная
На обед
 макароны с мясом 200 гр
компот из сухофруктов или сок яблочный
на ужин
гречневая каша 100 гр
котлета на пару из индейки
напиток любой кроме газировки
3 день
На завтрак
чай или кофе
хлебцы 2 шт
сливочный сыр
2 варенных яйца
На обед
овощной салат
рис бурый
куриная грудка
компот из сухофруктов или сок яблочный
на ужин
индюшиная грудка гриль 100 гр
 макароны 100 гр
напиток любой кроме газировки
4 и 5 день почередовать первые 3 дня