21 апреля 2020, 16:28
«Как себя вести во время самоизоляции»
Педагогом – психологом в 16ч.00мин. 16 апреля 2020 года в приложение «Instagram» был проведен прямой эфир со студентами Филиала СГПИ в г.Ессентуки.

Тема виртуальной встречи «Как себя вести во время самоизоляции».

Цель - формировать у обучающихся долгосрочное оптимистичное видение перспективы развития событий, что поможет снизить уровень тревоги и уровень стресса.

Кризисные времена обычно приводят нас к изменению привычного стиля мышления. И это само по себе может являться стрессом для нервной системы.

Например, в голове начинаются катастрофические прогнозы настоящей или будущей ситуации, для должной заботы о себе кажется, что важно сфокусироваться на негативе, который так и сыпется ото всюду, предусмотреть наихудший сценарий и стимулировать пессимистическое мышление.
Часто люди начинают переживать еще и о том, что само по себе их волнение навредит им или верить в то, что при помощи усиленных переживаний можно защитить себя. Эти мысли являются бесполезными для реальной безопасности и, более того, только усиливают ощущение тревожности.

На протяжении всего эфира студентам было рассказано как, вести себя во время самоизоляции. Были даны рекомендации, как занять гибкую и сбалансированно-оптимистичную точку зрения на сложившуюся ситуацию - помочь себе облегчить собственный стресс!


Made on
Tilda